Turnen is allang niet meer alleen voor kinderen en jongeren. Steeds meer volwassenen ontdekken hoe leuk, uitdagend en gezond het is om te turnen. Bij onze turnvereniging bieden we daarom een speciaal uur aan voor volwassenen, elke dinsdagavond. Deze les is bedoeld voor iedereen vanaf 18 jaar – of je nu 20 bent of 40+, of je nu ervaring hebt of nog nooit een handstand hebt geprobeerd. Iedereen is welkom!
Voor alle niveaus – geen ervaring nodig
Wat onze volwassenengroep zo leuk en gezellig maakt, is dat je geen turnervaring hoeft te hebben. De lessen zijn toegankelijk voor beginners, maar ook uitdagend genoeg voor wie al wat meer kan. Onze trainster zorgt voor een veilige en prettige omgeving waarin je op je eigen tempo kunt bewegen, leren en groeien. Er is ruimte voor persoonlijke aandacht, en we passen oefeningen aan op wat jij wel of niet kunt.
Of je nu komt om je conditie te verbeteren, nieuwe vaardigheden te leren, of gewoon lekker te bewegen: je bent van harte welkom.
Wat doen we tijdens de les?
Tijdens de lessen komen alle onderdelen van het turnen aan bod. Denk aan:
- Kracht: zoals squats, burpees en andere fitness oefeningen.
- Grondgymnastiek: zoals rollen, handstanden, bruggetjes en lenigheidsoefeningen.
- Sprong: bijvoorbeeld minitrampoline, plank en kasten.
- Brug en rekstok: voor kracht, coördinatie en durf.
- Balk: balans en controle.
- Airtrack en matten: voor dynamische oefeningen en veilig oefenen.
Elke les is gevarieerd en afgestemd op de groep. Je hoeft niet alles mee te doen – we moedigen je aan om te luisteren naar je lichaam en te kiezen wat bij jou past.
Aandacht voor blessures en beperkingen
We begrijpen dat volwassenen andere behoeften hebben dan kinderen. Misschien heb je een oude blessure, een beperking, of ben je gewoon wat voorzichtiger. Dat is helemaal oké. Onze trainers houden daar rekening mee en zorgen voor alternatieve oefeningen waar nodig. Veiligheid en plezier staan voorop.
We nemen de tijd om goed op te warmen, en er is aandacht voor mobiliteit, kracht en herstel. Je hoeft je nooit te forceren – het gaat erom dat je beweegt op een manier die goed voelt voor jou.
Gezelligheid en verbinding
Naast het sporten is er ook ruimte voor gezelligheid. Veel deelnemers komen niet alleen voor het turnen, maar ook voor het sociale aspect. Na de les is er vaak tijd om nog even te kletsen, samen te lachen en ervaringen te delen. Het is een fijne manier om nieuwe mensen te leren kennen en samen iets actiefs te doen.
De sfeer is ontspannen en informeel. Je hoeft je niet te bewijzen – iedereen komt met zijn eigen doelen en motivatie. Sommigen willen fitter worden, anderen willen gewoon een uurtje plezier maken. En dat mag allemaal.
Voor wie is het?
Onze volwassenengroep is bedoeld voor iedereen vanaf 18 jaar. De groep is heel divers: van jonge volwassenen tot mensen van in de veertig en vijftig. Sommigen zijn oud-turners die het weer willen oppakken, anderen zijn compleet nieuw in de sport. Juist die mix maakt het leuk – je leert van elkaar, moedigt elkaar aan en groeit samen.
Het is ook een fijne manier om even uit de dagelijkse sleur te stappen. Of je nu een drukke baan hebt, studeert, of gewoon op zoek bent naar een leuke hobby: turnen biedt een combinatie van beweging, uitdaging en ontspanning.
Waarom turnen als volwassene?
Turnen is een veelzijdige sport die je hele lichaam aanspreekt. Het verbetert je:
- Kracht: je gebruikt je eigen lichaamsgewicht en bouwt spiermassa op.
- Lenigheid: je wordt soepeler en beweegt makkelijker.
- Balans en coördinatie: je leert je lichaam beter aan te sturen.
- Zelfvertrouwen: je ontdekt wat je kunt en durft steeds meer.
- Conditie: je hartslag gaat omhoog en je wordt fitter.
Daarnaast is het gewoon leuk. Je leert nieuwe dingen, daagt jezelf uit en hebt plezier. En dat alles in een veilige, ondersteunende omgeving.
Praktische informatie
- Wanneer: Elke dinsdagavond
- Tijd: 20.15 – 21.45
- Locatie: gymzaal de Brug
- Leeftijd: Vanaf 18 jaar
- Kosten: zie contributie
- Aanmelden: zie inschrijfformulier
Je mag altijd een keer komen proberen. De eerste proefles is gratis en vrijblijvend. Trek makkelijke sportkleding aan en neem een flesje water mee – wij zorgen voor de rest.
Kom erbij!
Ben je op zoek naar een sport die je uitdaagt, maar ook gezellig is? Wil je bewegen, lachen, leren en jezelf ontwikkelen? Dan is turnen voor volwassenen echt iets voor jou.
Of je nu komt voor de sport, de gezelligheid, of allebei – je bent van harte welkom. Kom langs op dinsdagavond en ontdek hoe leuk turnen kan zijn, op elke leeftijd.
Heb je vragen? Neem gerust contact met ons op via info@thorzwaluwen.nl. We helpen je graag verder!